Nach drei Monaten Stillstand bin ich bereit für einen »Get Better September«. Kleine Schritte sollen helfen, bewusste Fehler zu minimieren und Gewohnheiten zu ändern. Mein Ziel? Weniger Prokrastination, mehr Bewegung, weniger Junk Food und ein besserer Tagesablauf. Es wird Zeit für Veränderungen!
Ich habe mich endlich wieder in die Küche gewagt – mit Hilfe einer Kochbox. Obwohl der Gedanke an Junk Food verlockend war, habe ich gekocht, experimentiert und am Ende festgestellt: Selbstgemacht ist nicht nur befriedigender, sondern spart Kalorien und reduziert Lebensmittelverschwendung.
Das Gewicht geht weiter nach unten – knapp ein Kilo weniger! Trotz der Herausforderungen im Umfeld bleibe ich standhaft. Ich arbeite am Blog, plane neue Shootings und bereite eine Zeitlinie der bisherigen Erfolge vor. Ernährung und Sport stehen ebenfalls auf der To-Do-Liste, aber alles in meinem Tempo.
Ein halbes Jahr ist vergangen, seit ich meinen Schlauchmagen »Günther« habe. In dieser Zeit hat sich vieles verbessert – von meiner Fitness bis hin zur Lebensqualität. Doch der Weg ist noch lang, und ich stehe vor wichtigen Entscheidungen für meine Zukunft. Ein Rückblick auf das bisher Erreichte und die Herausforderungen, die vor mir liegen.
Auch 27 Wochen nach der Schlauchmagen-Operation geht das Gewicht weiter nach unten, wenn auch in kleineren Schritten als zu Beginn. Mit einem aktuellen BMI-Rückgang von 19,2 Punkten bin ich über dem Durchschnitt, doch der Weg ist noch lang. Plan B und C stehen bereits in den Startlöchern – die Reise geht weiter.
Durch meine Operation habe ich gelernt: Geiz bei Lebensmitteln ist nicht geil. Statt auf billige Discounterprodukte setze ich heute auf Qualität. Bäckermeister Stefan Richter zeigt mit seiner Kampagne #lidllohntnicht, wie wichtig echtes Handwerk und gute Zutaten sind. Ich spüre es selbst – gutes Brot macht nicht nur länger satt, es schmeckt auch viel besser.
Wer hätte gedacht, dass ich mal freiwillig Rucola auf mein Brötchen lege? Die Operation hat nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Essverhalten verändert. Ein Vollkornbrötchen mit Rucola, Stevia-Ketchup statt Butter und der perfekten Menge für ein angenehmes Völlegefühl. Kleine Schritte, große Wirkung! 😄
Abnehmen ohne Wunderpille: Mein ehrlicher Blick auf Diätversprechen, Konsumfallen und die Macht der Gewohnheit. Was wirklich zählt, ist nicht das nächste ‚Wundermittel‘, sondern die Bereitschaft zur echten Veränderung.
Nach der Schlauchmagen-OP steht bewusste, eiweißreiche Ernährung im Fokus. Vom Ernährungsplan des HEH bis zu praktischen Helfern wie dem Thermomix – entdecke, wie gesunde Mahlzeiten einfach gelingen und warum selbstgemachte Gerichte die bessere Wahl sind.
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